10 Tips untuk Jemaah Haji agar Selalu Bugar Jalani Rangkaian Ibadah di Tanah Suci Mekkah

Indonesiadaily.co.id- Kewajiban menunaikan ibadah Haji bagi umat Islam merupakan impian semua muslim di dunia.

Tentu untuk melaksanakan kewajiban rukun iman kelima tersebut dibutuhkan kesiapan dan kemampuan baik lahir maupun bathin.

Untuk itu beruntunglah bagi umat Islam yang dapat menunaikan ibadah haji tahun ini.

Agar dapat melaksanakan semua rangkaian ibadah di tanah suci Mekkah, para jemaah harus memperhatikan kesehatan fisiknya selalu bugar.

Berikut 10 tips untuk jemaah haji agar selalu bugar dan dapat menjalani semua rangkaian ibadah haji, sebagaimana dikutip dari laman upk.kemkes.go.id;

1. Para jemaah hendaknya membawa payung untuk menghindari heat stroke atau sengatan panas matahari yamg terik di Tanah Suci.

2. Hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas di Tanah Suci.

3. Mencukupi asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.

4. Menggunakan sun screen sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, sehingga sengatan matahari di Tanah Suci bisa diminimalisir.

5. Jangan lupa untuk jemaah haji untuk menggunakan pelembab sebelum beraktivitas, untuk menghindari kulit dari dehidrasi.

6. Jemaah haji agar makan dengan teratur, diimbangi dengan buah dan vitamin.

7. Jemaah haji diharapkan untuk menggunakan body lotion agar tubuh tetap lembab.

8. Hindari kelelahan yang berlebihan dan segera melakukan pemeriksaan jika mengalami keluhan.

9. Jemaah haji harus senantiasa berkoordinasi dengan Ketua Kloter atau petugas PPIH agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.